Relajación

Descubre el Poder de la Respiración Consciente en audio de «Quiére-Te con yoga»

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Introducción Si has seguido nuestros audios de yoga para runners , seguramente ya conocerás la importancia de momentos incorporados de relajación y conexión en tu día a día. Hoy, quiero presentarte nuestro nuevo espacio: «Quiére-Te con yoga» . En este primer episodio, me centro en el poder de la respiración consciente para ayudarte a vivir […]

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Meditación Guiada para un Descanso Profundo Antes de Dormir

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¿Te cuesta conciliar el sueño al final del día? Te presento una meditación guiada que te ayudará a relajarte y preparar tu mente y cuerpo para un descanso reparador. ¿Por qué deberías probar esta meditación? Relajación Profunda: Sumérgete en una experiencia relajante que te ayudará a soltar las preocupaciones del día. Mejora la Calidad del

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Cómo el Yoga Mejora tu Sueño: Beneficios y Prácticas para un Descanso Reparador

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¿Sabías que el yoga puede ser una poderosa herramienta para mejorar la calidad de tu sueño? En este video, exploraremos los diversos beneficios que la práctica del yoga puede aportar a tu rutina de sueño, y te proporcionaremos consejos prácticos para incorporar el yoga en tu vida diaria y disfrutar de un descanso más reparador.

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Vídeo: Domina la Respiración Yóguica Completa: Guía Paso a Paso

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En el  yoga, la respiración es fundamental. La respiración yóguica completa, también conocida como Pranayama, es una técnica poderosa que ayuda a calmar la mente, revitalizar el cuerpo y mejorar la salud en general. En este artículo, te guiaremos a través de los pasos para dominar esta práctica de respiración esencial, ofreciéndote una comprensión completa

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Programa 3 – Respirar bien para correr mejor, los Pranayamas

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  ¡Hola a todos los entusiastas del running y el yoga! Soy Luis Pulido y estoy emocionado de dar la bienvenida a todos ustedes a nuestro nuevo episodio de «Yoga para Runners». Hoy nos sumergiremos en un aspecto fundamental para mejorar nuestra carrera: la respiración consciente. Como corredores, a menudo nos enfocamos en el entrenamiento

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Recupera el Bienestar de tus Músculos Después de Correr con Yoga para Corredores

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Después de una carrera intensa, nuestros músculos pueden sentirse cansados, tensos y a veces doloridos. Es crucial incorporar prácticas de recuperación efectivas en nuestra rutina post-carrera para mantenernos fuertes, flexibles y libres de lesiones. Una de las formas más eficaces de promover la recuperación muscular es a través del yoga. En esta entrada, exploraremos cómo

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