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Artículos

Corriendo en las Montañas: Integrando Yoga y Trail Running

Cuando me aventuro a correr en las montañas, cada paso se convierte en una danza entre la tierra y mis pies. Optar por correr en sandalias en terrenos montañosos es más que una elección de calzado; es un compromiso con la conexión directa con el entorno natural. En este contexto, ...
Consejos

Cómo el Yoga Mejora tu Sueño: Beneficios y Prácticas para un Descanso Reparador

¿Sabías que el yoga puede ser una poderosa herramienta para mejorar la calidad de tu sueño? En este video, exploraremos los diversos beneficios que la práctica del yoga puede aportar a tu rutina de sueño, y te proporcionaremos consejos prácticos para incorporar el yoga en tu vida diaria y disfrutar ...
Artículos

Cómo el Yoga Puede Ayudarte a Recuperarte después de un proceso gripal

Hola a todos: ¿Alguna vez te has sentido completamente agotado después de haber pasado por un proceso gripal con fiebre y mucho moco? Déjame contarte algo que a mi me ayuda a recuperar más rápido y sentirme mejor después de esos días malos: ¡el yoga! Después de días de luchar contra ...
Clases de Yoga

Video: Clase de Yoga Terapéutico para Aliviar el Dolor de Espalda

El dolor de espalda es una molestia común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Ya sea causado por el estrés, la mala postura o lesiones previas, el dolor lumbar puede afectar significativamente nuestra calidad de vida. Afortunadamente, el yoga ofrece una solución natural y efectiva para ...
Artículos

Cómo prevenir lesiones frecuentes en corredores con el Yoga

Como corredor, sabes lo importante que es mantener tu cuerpo en óptimas condiciones para evitar lesiones que puedan interrumpir tu entrenamiento. Una herramienta poderosa para prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento es el yoga. En este post, exploraremos cómo puedes utilizar la práctica del yoga para mantener tu cuerpo fuerte, ...
Pranayamas

Vídeo: Domina la Respiración Yóguica Completa: Guía Paso a Paso

En el  yoga, la respiración es fundamental. La respiración yóguica completa, también conocida como Pranayama, es una técnica poderosa que ayuda a calmar la mente, revitalizar el cuerpo y mejorar la salud en general. En este artículo, te guiaremos a través de los pasos para dominar esta práctica de respiración ...
Podcast

Programa 3 – Respirar bien para correr mejor, los Pranayamas

  ¡Hola a todos los entusiastas del running y el yoga! Soy Luis Pulido y estoy emocionado de dar la bienvenida a todos ustedes a nuestro nuevo episodio de «Yoga para Runners». Hoy nos sumergiremos en un aspecto fundamental para mejorar nuestra carrera: la respiración consciente. Como corredores, a menudo ...
Artículos

Los Beneficios de Adho Mukha Svanasana (Perro boca abajo) para Corredores

Adho Mukha Svanasana, o la Postura del Perro Boca Abajo, es una de las posturas más icónicas en la práctica del yoga. Pero ¿sabías que esta postura puede tener beneficios específicos para los corredores? En este artículo, exploraremos los efectos de Adho Mukha Svanasana en el cuerpo de los corredores ...
Artículos

Recupera el Bienestar de tus Músculos Después de Correr con Yoga para Corredores

Después de una carrera intensa, nuestros músculos pueden sentirse cansados, tensos y a veces doloridos. Es crucial incorporar prácticas de recuperación efectivas en nuestra rutina post-carrera para mantenernos fuertes, flexibles y libres de lesiones. Una de las formas más eficaces de promover la recuperación muscular es a través del yoga. ...
Audio Libros

AudioLibro: Yoga para Corredores. Fortalece tu cuerpo, eleva tu mente

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Ásanas

Vídeo: Ardha Matsyendrasana paso a paso

Ardha Matsyendrasana ¿Has probado Ardha Matsyendrasana? Es una postura de yoga que puede hacer maravillas por tu cuerpo y mente. Cuando practicas esta postura, estiras tu columna vertebral, lo que puede ayudar a aliviar la tensión y la rigidez en tu espalda, especialmente si pasas mucho tiempo sentado o de ...
Podcast

Programa 2: Fundamentos básicos del Yoga, lo primero es lo primero y cómo se relaciona con Correr

¡Hola a todos los amigos del yoga y el running! En nuestro último episodio de «Yoga para Runners», nos sumergimos en un fascinante viaje que explora la conexión profunda entre el yoga, el running y el bienestar integral. Si eres un corredor ávido que busca maximizar su rendimiento y encontrar ...
Podcast

Programa 1: Presentación del Podcast

¡Saludos a todos los apasionados del running y del yoga que se suman a este nuevo viaje en mi blog de Yoga para Runners! Soy tu anfitrión, Luis Pulido, un apasionado corredor y profesor de yoga, y estoy encantado de embarcarnos juntos en esta aventura llena de energía y vitalidad ...
Podcast

Entrevista en «A pie de campo» Maratón de Sevilla 2024

¡Estoy emocionado de compartir mi reciente participación en la Maratón de Sevilla 2024! Fue una carrera lleno de emociones, desafíos y momentos inolvidables que queremos compartir contigo. Recientemente, tuvimos el honor de ser invitados a una entrevista en «A pie de campo» de Radio Rute, donde compartimos nuestra experiencia en ...
Vídeos para Runners

Clases de Yoga online

Todos los Miércoles a las 19:00 horas (hora de España)  ... Este contenido es solo para miembros .Accede Únete ahora