Como corredor, sabes lo importante que es mantener tu cuerpo en óptimas condiciones para evitar lesiones que puedan interrumpir tu entrenamiento. Una herramienta poderosa para prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento es el yoga. En este post, exploraremos cómo puedes utilizar la práctica del yoga para mantener tu cuerpo fuerte, flexible y resistente a las […]
Cómo prevenir lesiones frecuentes en corredores con el Yoga Read More »
En el yoga, la respiración es fundamental. La respiración yóguica completa, también conocida como Pranayama, es una técnica poderosa que ayuda a calmar la mente, revitalizar el cuerpo y mejorar la salud en general. En este artículo, te guiaremos a través de los pasos para dominar esta práctica de respiración esencial, ofreciéndote una comprensión completa
Vídeo: Domina la Respiración Yóguica Completa: Guía Paso a Paso Read More »
¡Hola a todos los entusiastas del running y el yoga! Soy Luis Pulido y estoy emocionado de dar la bienvenida a todos ustedes a nuestro nuevo episodio de «Yoga para Runners». Hoy nos sumergiremos en un aspecto fundamental para mejorar nuestra carrera: la respiración consciente. Como corredores, a menudo nos enfocamos en el entrenamiento
Programa 3 – Respirar bien para correr mejor, los Pranayamas Read More »
Adho Mukha Svanasana, o la Postura del Perro Boca Abajo, es una de las posturas más icónicas en la práctica del yoga. Pero ¿sabías que esta postura puede tener beneficios específicos para los corredores? En este artículo, exploraremos los efectos de Adho Mukha Svanasana en el cuerpo de los corredores y cómo puede ayudarte a
Los Beneficios de Adho Mukha Svanasana (Perro boca abajo) para Corredores Read More »
Después de una carrera intensa, nuestros músculos pueden sentirse cansados, tensos y a veces doloridos. Es crucial incorporar prácticas de recuperación efectivas en nuestra rutina post-carrera para mantenernos fuertes, flexibles y libres de lesiones. Una de las formas más eficaces de promover la recuperación muscular es a través del yoga. En esta entrada, exploraremos cómo
Recupera el Bienestar de tus Músculos Después de Correr con Yoga para Corredores Read More »
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AudioLibro: Yoga para Corredores. Fortalece tu cuerpo, eleva tu mente Read More »
Ardha Matsyendrasana ¿Has probado Ardha Matsyendrasana? Es una postura de yoga que puede hacer maravillas por tu cuerpo y mente. Cuando practicas esta postura, estiras tu columna vertebral, lo que puede ayudar a aliviar la tensión y la rigidez en tu espalda, especialmente si pasas mucho tiempo sentado o de pie durante el día. Además,
Vídeo: Ardha Matsyendrasana paso a paso Read More »
¡Hola a todos los amigos del yoga y el running! En nuestro último episodio de «Yoga para Runners», nos sumergimos en un fascinante viaje que explora la conexión profunda entre el yoga, el running y el bienestar integral. Si eres un corredor ávido que busca maximizar su rendimiento y encontrar un equilibrio entre mente, cuerpo
¡Saludos a todos los apasionados del running y del yoga que se suman a este nuevo viaje en mi blog de Yoga para Runners! Soy tu anfitrión, Luis Pulido, un apasionado corredor y profesor de yoga, y estoy encantado de embarcarnos juntos en esta aventura llena de energía y vitalidad que es «Yoga para Runners».
Programa 1: Presentación del Podcast Read More »
¡Estoy emocionado de compartir mi reciente participación en la Maratón de Sevilla 2024! Fue una carrera lleno de emociones, desafíos y momentos inolvidables que queremos compartir contigo. Recientemente, tuvimos el honor de ser invitados a una entrevista en «A pie de campo» de Radio Rute, donde compartimos nuestra experiencia en la maratón. Fue una oportunidad
Entrevista en «A pie de campo» Maratón de Sevilla 2024 Read More »