En nuestro día a día, es fácil perder la sensación de vitalidad. El cansancio, la rutina y el estrés pueden hacer que nos sintamos apagados, sin energía o sin motivación. Pero dentro de cada uno de nosotros existe un fuego interno, una chispa vital que nos impulsa a actuar con claridad y entusiasmo.
¿Qué es el fuego interno?
En la tradición del Ayurveda, este fuego interno se conoce como Agni , un concepto que va más allá de la digestión física. Agni representa nuestra capacidad de transformar, asimilar y renovar, no solo a nivel físico, sino también mental y emocional.
Cuando nuestro fuego interno está equilibrado:
✅ Nos sentimos con energía y motivación.
✅ Nuestra digestión funciona bien.
✅ Tenemos claridad mental y capacidad de acción.
✅ Enfrentamos los desafíos con mayor estabilidad.
Por el contrario, cuando este fuego se debilita, aparecen el agotamiento, la falta de dirección y el estancamiento.
Cómo mantener vivo tu fuego interno
Para que esta energía fluya de forma equilibrada en nuestro cuerpo y mente, es importante nutrirla y fortalecerla con hábitos saludables:
🔥 Alimentación consciente : Comer alimentos nutritivos, calientes y fáciles de digerir en épocas frías ayuda a mantener el calor interno. Evitar excesos y comidas pesadas es clave.
🔥 Movimiento y actividad física : Practicar yoga, caminar o realizar ejercicio moderado activa la energía sin agotarla.
🔥 Momentos de descanso y renovación : Meditar, respirar conscientemente y permitirnos espacios de pausa evita que el fuego se consuma demasiado rápido.
🔥 Conexión con uno mismo : Escuchar lo que realmente necesitamos y poner atención en nuestras emociones nos ayuda a mantener el equilibrio.
Una práctica para encender tu energía.
Si sientes que tu energía está baja, prueba esta sencilla visualización:
1️⃣ Siéntate en un lugar tranquilo y cierra los ojos.
2️⃣ Imagina una llama en tu abdomen o en tu corazón.
3️⃣ Con cada inhalación, siente cómo esa llama se aviva y crece.
4️⃣ Con cada exhalación, deja ir tensiones o bloqueos.
5️⃣ Quédate unos minutos con esta sensación de calor y vitalidad.
Este ejercicio te ayudará a conectar con tu fuerza interna y revitalizar tu energía en cualquier momento del día.
Escucha la guía en audio
Para acompañarte en esta práctica, hemos creado un audio especial dentro de la serie «Quiére-Te con Yoga» , donde te guiaré paso a paso para encender tu fuego interno y mantener en equilibrio.
🎧 Encuentra un lugar tranquilo, usa auriculares y sigue nuestra guía de voz.
📍 Puedes escucharlo en el enlace «Novedades» de nuestra BIO o en cualquiera de nuestras plataformas de audio y vídeo.
Cuida tu energía, equilibra tu fuego interno y sigue brillando. ✨
